おからバーグで満腹地獄・・・

久しぶりにハンバーグでも作ろうかと・・・

またまた、お友だちのお家に行って、満腹パーティね(笑)

カロリーもちょっと気にしておから入りのハンバーグを作りました。

１．　おから　150g
２．　合挽き　150g
３．　玉葱　　1/2　　　みじん切り～～
４．　人参　　5cm　　　みじん切り～～
５．　タマゴ　1個
６．　牛乳　　50cc位
７．　胡椒　　適量
隠し味
　　　ピザ用チーズ　50g位
　　　ケチャップ　　大匙2位

混ぜて、焼くだけ～～(笑)

ソースは、おからバーグを焼き終わったフライパンにケチャップと薄口ソースをそれぞれ、大匙2位をさっと混ぜ合わせて、かけるだけ～～(笑)

できあっがり！！
簡単簡単！！！

他の料理は、こんな感じ

まず、おからとわかめの酢のもの

続いて、ワッカモレ（アボガドディップね）

お野菜をバクバク頂きます(笑)

最後は、イカと筍のXOジャン炒め

これ、お酒のつまみに最高です。

作り方は
↓　↓　↓

この日は、なんと、お酒なし。

お友だちはちょっと体調不良・・・

私は、前日のご乱交がたたり・・・まぁ、簡単に言えば、飲みすぎです^^;

少し、慎まなくっちゃ・・・

chiisanahohoemi’s blog