昨日のお寿司で、カロリーを激しく摂取してしまったので、今日はカロリー自粛の夕ご飯
野菜たっぷりの生姜焼きは、主食など含めて約500kcal。
玉ねぎとキャベツで満足感あり。カロリーコントロールの優等生メニューです。
味噌汁の具はキャベツ
納豆にはもずくをたして、なんと、健康的🤭
カロリーコントロールを始めたのは、２つの理由から。
1.健康診断で夫君が血糖値ちょっと落とそうかとドクターから言われ、「このまま行くと糖尿病」か？！やばい！と妄想したこと。
2.私自身が下腹ぽっこり傾向うんざり、なんとしても今ある洋服を着続けるというけちな根性から。
かかりつけ医に相談したら、1日単位で考えなくても、1週間で辻褄が合うよう、ゆったりした気持ちで大丈夫よーとゆる〜いアドバイスがあり、それを実践しています。
ゆるいコントロールでも、続けると効果がありますね。
夫君は血糖値もヘモグロビン値も基準値内を維持できています。
私はといえば今までの洋服を着まわせているので、良しとしなくちゃ。
